Added by on January 9, 2018

Hantle oraz inne akcesoria do ćwiczeń znajdziesz tutaj- http://www.treningfitness.com/akcesoria-fitness/
Po więcej zapraszam na bloga www.treningfitness.com
Facebook: https://www.facebook.com/pages/TreningFitnesscom/593060474157088?ref=hl
Instagram: http://instagram.com/treningfitnesscom

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

23 Comments

  • Iwona 1 week ago

    Rewelacyjny trening :) Rośnie siła mięśni i Kondycja :)

  • Asia Kaczmarek 1 week ago

    Jak dla mnie fajny trening

  • Anka Mażul 1 week ago

    Świetny trening. Lubię takie spokojne, bez podskokow, a dające popalić. Zapisuję do ulubionych

  • katarzyna lachowicz 1 week ago

    świetny trening proszę więcej

  • Karolina Kuty 1 week ago

    super trening od niedawna wprowadziłam obciążenie do treningów. Podskoki dały popalić, jak już nie dawałam rady po prostu robiłam bez wyskoku. Czuje, że pracowało całe ciało:)) będę do niego wracać :* ćwiczyłam z obciążeniem na nadgarstki 1.5 kg na rękę, w niektórych ćwiczeniach brałam dodatkowo w dłoń kilogramowy. Bardzo mi się podobają ćwiczenia na brzuch po treningu czuje skosy:) tego mi było trzeba:) Ćwiczę już sporo czasu i u Ciebie zawsze znajdę coś dla siebie.

  • Kamila Seroka 1 week ago

    Trening świetny!

  • Katarzyna Olszewska 1 week ago

    Fajny. Rzuciłam się na hantle po 2,5 kg. Dałam radę, choć były momenty, że musiałam złapać oddech;) Te podskoki to jakaś masakra jest… Czy to nie obciąża za bardzo kolan?

  • LeidinaA LedinaA 1 week ago

    Paula mam pytanie , wykonując ten trening tak 2-3 razy w tygodniu można zrzucić co nieco ?

  • tamlinek111 1 week ago

    Super trening. Doskonały :) Ćwiczyłam z hantelkami po 1kg, obciążnikami na nadgarstki też po 1kg, z kettlem 6 kilo i w kamizelce 3 kg :)

  • ania Juszczak 1 week ago

    Cwicze z Toba juz od dawna, a ten trening zronbilam wlasnie po raz pierwszy. Od razu zapisuje do ulubionych! Bardzo wszechstronny, ciekawy i dynamiczny trening. Cwiczylam z hantlami po 1kg. Czuje ze wszystkie miesnie cos robily. Jestem bardzo zadowolona.
    Tylko jedno cwiczenie sprawilo mi problem, niemozliwosc wykonania/–seria druga, lezenie na brzuchu i podnoszenie zgietych kolan-ud. Nie dalam rady, moze jakies milimetry podnioslam, ale czulam tez bol w krzyzu. Moze z czasem bedzie lepiej.
    Mozna prosic o szybsza muzyke, cos dance-techno? Taka muzyka wzmaga u mnie ochote na cwiczenia. Juz na kolejne programy, napewno bede sledzic. Czekam na kolejne takie uniwersalne dla calego ciala treningi. Goraco Cie pozdrawiam !

  • zapamietajka 1 week ago

    Paula, uwielbiam Twoje treningi! Są zwyczajnie genialne :) ćwiczyłam z niewielkim obciążeniem (2x1kg), ale czuję zmęczenie i szalejące endorfiny :) Chcę więcej!
    Najtrudniejsze dla mnie było utrzymanie równowagi podczas zwisów, ale będę pracować nad efektami. Dziękuję za to, że jesteś i dzielisz się swoim talentem!

  • Vivi 1 week ago

    Trening petarda :D UWIELBIAM CIĘ!! <3

  • magda135magda 1 week ago

    Ja ćwiczyłam z kilogramowymi hantelkami, wznosy ze skrzyzowanymi rękami i hantelkami zdecydowanie najtrudniejsze

  • Music Owls 1 week ago

    Bardzo dobry trening….choć dla mnie wymagający…dziś bez obciążenia…ale w planie jest:-) fantastyczne tempo…motywujący do dalszej pracy…
    dziękuję….

  • Paulina Krekora 1 week ago

    Poprosze o jakis dlugi trening na miesnie klatki i bickow a napewno zagosci u mnie na dlugo.

  • Paulina Krekora 1 week ago

    Dziewczyny na drugi dzien nie spodziewalam sie takich zakwasow. Myslalam ze po roku treningow z chodakowska to zadne zakwasy nie sa mi pisane a jednak posladki i uda to bolaly niemilosiernie

  • Aleksandra Śmiech 1 week ago

    Jestem po treningu! :) Nie ukrywam..dla mnie-osoby aktywnej fizycznej-był wyzwaniem, ponieważ zwykle nie stosuje dodatkowego obciążenia. Korzystałam z hantli o masie 1kg, następnym razem spróbuje zwiększyć obciążenie. Super program, z pewnością do niego wrócę, ponieważ wykorzystuje wszystkie partie ciała. Dziękuje i pozdrawiam cieplutko! <3

  • Paulina Krekora 1 week ago

    Cwiczylam od roku z chodakowska ale troche przejadly mi sie treningi ten trening zaskoczyl mnie pozytywnie napewno do niego powroce bo ciekawa jestem efektow. Pozdrawiam wszystkie wytrwale panie a dla pauli wielki plus

  • Ania S 1 week ago

    wincyj wincyj! godzinne treningi są super!! opcjonalne użycie hantli sprawia, że trening jest dla każdego:)

  • Justyna Wloch 1 week ago

    Masakra, ciężarki tylko 1,5 kg ale spłynęłam potem, trening rewelacja.

  • SuperMaja100 1 week ago

    Jestem po – ja i hantle 2 kg…świetny trening, bardzo przyjemna końcówka :-) jest moc! Ledwo żyję…;-)

  • Wioletta K. 1 week ago

    Super trening, ale większość musiałam robić bez hantli. Chyba bardziej dla zaawansowanych, ale i tak fajnie. Bardzo motywująco. Pozdrawiam.

  • kate kaikaku 1 week ago

    Paula, uwielbiam twoje godzinne treningi!!! :-* Moje hantle – 1 i 2 kg. Czasami twoja szybkość jest dla mnie zbyt wysoka, ale ja się nie poddam bez walki. :-D