Added by on November 13, 2017

Este video responde las dudas y preguntas que se hicieron en la publicacion de la foto de mis avances en un año experimentando con una dieta Keto-plantbase.

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13 Comments

  • francisco varea 1 week ago

    Hola Marko, eres un ídolo a seguir , y tengo una consulta sobre la preparación de yogurt kefir con leche de frutos secos, cuales son las porciones de los frutos, cuanta Agua, ya que vi un video tuyo en instragram que habias preparado yogurt de almendra y pistacho, por favor marko, te agradecería, saludos ídolo jaj

  • Mari Cambronero 1 week ago

    Exc video exc informacion de a poquito hacemos el cambio! Tienes mucha razon. :-)

  • TheYaya1224 1 week ago

    Hola Marko, tengo una consulta. Práctico boxeo unas 3 horas a la semana y actualmente estoy siguiendo una dieta cetónica. Sin querer, creo que he comido proteínas de más, llegando a los 130 gr. yo peso 68 kg. Como 2 comidas grandes al día pero he leído que comer más de 1 gr. de proteína/kg de peso te saca o impide que entres en cetósis, más aún si se comen grandes cantidades en una sola comida. Que opinas o recomiendas? Quiero quemar la grasa abdominal y el "Michelin" restante y tener más energía al entrenar. Un abrazo.

  • señor games lucero 1 week ago

    Hola

  • Xploter 1 week ago

    puta que bkn wn, eres un muy buen ejemplo Marko.

  • Alonso Aparicio Venegas 1 week ago

    hola marcos…consulta…
    yo estoy haciendo el método grez..en una ocasión te vi en un video con él…bueno ..la cosa es que me interesa tu tema…practico ciclismo de montaña ..voy a competir algunas carreras..tengo 44 años y como podria seguir tu tema para probar…si pudieras mandarme un listado de todo lo que tengo que comprar ..los suplementos..proteinas..complejos.y la forma de consumirlos en los tiempos y las dosis por dia incluyendo que entreno 3 hrs aprx diario…ojala pudieras ayudarme con esto…mido 1.69 y peso 74 k actualmente..de antemano muchas gracias…estare atto a tus comentarios

  • Pat Vendark 1 week ago

    Hola Marko! Excelente video, en mi caso estoy recién empezando con esta dieta, básicamente motivado por salud y por conciencia, pero tengo una duda respecto a los suplementos para alguien, como es mi caso, que va al gym y entrena 5 veces a la semana. ¿En qué debemos fijarnos a la hora de comprar una proteína, aminoácidos, etc. si estamos haciendo esta dieta? y tambien ¿que suplemento no te comienzas?.
    Desde ya gracias por leer, un saludo y un abrazo a la distancia

  • Consuelo Garrido 1 week ago

    Hola marko, bueno no se si has leído sobre la high carb low fat diet, osea es al revés de una dieta cetogenica y aporta los mismos resultadis. lo mas probable es que consumidas los carbohidratos con un porcentaje de grasa muy alto, por ejemplo 50% 30% 20%
    eso provoca acné entre otros

  • Marcos Nerach 1 week ago

    Marko te cuento que en mi caso hace 7 años q no consumo carne. Lo q si siempre trate de alejarme de los suplementos de proteína por temor a que pudieran generar una complicación para los riñones. En tu caso nunca has tenido inconvenientes de salud por usar suplementos de aminoácidos? Gracias

  • matixzxmc 1 week ago

    Marko tomas pastillas para alguna cosa en especial??

  • Javier Andres 1 week ago

    Como aumentas masa muscular si estás en una dieta cetogenica?
    Se supone que si aumento la proteína no entraría en cetosis o me equivoco? Ayúdame amigo!!!

  • fred morales 1 week ago

    hola marko, soy vegetariano y desde años llevo haciendo periodicamente dieta cetogenica vegetariana (hace aprox 6 años la cetocis y lo veg no juntaban, ahora hay hasta blog que hablan de eso) y hace meses mi alimentacion es a base de plantas, mi consulta es, como lo haces para mantenerte en el tiempo con la dieta? y para ti no es dificil vivir sin azucar, como lo haces?, (soy conciente que la azucar y los carbohidratos son como la droga, el cuerpo genera una especie de dependencia hacia ellos), te pregunto porque para mi los carbo en dieta dejan de existir, pero con la azucar es dificil. y por ultimo, en ese año, comiste alguna fruta?

  • silalexa 1 week ago

    Hola Marko! antes que nada gracias por compartir tu experiencia. Sabes que hasta ahora tu visión respecto de la muerte innecesaria de animales es la que mas me representa, aun no he cambiado mi alimentación completamente… pero estoy en eso. Me gustaría saber que piensas con respecto a la alimentación de los niños con una dieta basada en plantas y huevo, tengo una hija de 5 años y me interesa ese tema. Saludos y gracias!!